Patlıcan Diyeti ile 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz
Patlıcan Diyeti ile 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz
Rahatlıkla patlıcan diyeti ile sizde 15 gün içinde 9 kilo verebilirsiniz. Potasyum ve magnezyum yönünden oldukça zengin olan patlıcan kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız oldukça önemlidir.
Önemli: Ciddi sağlık sorunları olan kişiler patlıcan diyetini uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireyler ise doktora danışmadan herhangi bir diyet programı uygulamamalıdırlar.
Verdiğimiz diyeti 2 hafta boyunca düzenli olarak her gün olarak uygulamalısınız. Sağlıklı bir şekilde tavsiye edilemeyen diyet listesini uygularken eğer zorlanıyorsanız hemen bırakmanız tavsiye olunur.
Sizin İçin 15 Günde 9 Kilo Verdirecek Diyet Menüsü
Sabah Kahvaltısı
- Türk Kahvesi
- Patlıcanlı Salata
Patlıcan Salatası Yapılışı
- 1 adet patlıcan
- 2 adet domates
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı: Patlıcanları küçük küçük doğrayarak haşlayın ve haşlamış olduğunuz patlıcanları tuzlayın 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçerisine zeytinyağı ve domatesi ekleyerek günde 1 tabak tüketin.
Öğle Yemeği: Şeritler halinde kestiğiniz patlıcanları tereyağında kızartın. İçine kereviz, biber ekleyerek biraz daha kızartın. Ardından bir tencerede su kaynatın ve içine kızarttığınız sebzeleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Blenderdan geçirerek dilediğiniz kadar için.
Akşam Yemeği
- 1 tabak sebzeli patlıcan
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 kase yoğurt
Sebzeli Patlıcan Tarifi:
Dilimler halinde patlıcanları istediğiniz sebze ile karıştırın. Sarımsak taneleri ekleyerek fırında pişene kadar bekletin. Yağı eklemeden az tuz ekleyin.