Patlıcan Diyeti ile 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz

Patlıcan Diyeti ile 15 Günde 9 Kilo Verebilirsiniz

Rahatlıkla patlıcan diyeti ile sizde 15 gün içinde 9 kilo verebilirsiniz. Potasyum ve magnezyum yönünden oldukça zengin olan patlıcan kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız oldukça önemlidir.

Önemli: Ciddi sağlık sorunları olan kişiler patlıcan diyetini uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireyler ise doktora danışmadan herhangi bir diyet programı uygulamamalıdırlar.

Verdiğimiz diyeti 2 hafta boyunca düzenli olarak her gün olarak uygulamalısınız. Sağlıklı bir şekilde tavsiye edilemeyen diyet listesini uygularken eğer zorlanıyorsanız hemen bırakmanız tavsiye olunur.

Sizin İçin 15 Günde 9 Kilo Verdirecek Diyet Menüsü

Sabah Kahvaltısı

• Türk Kahvesi
• Patlıcanlı Salata

Patlıcan Salatası Yapılışı

• 1 adet patlıcan
• 2 adet domates
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Patlıcanları küçük küçük doğrayarak haşlayın ve haşlamış olduğunuz patlıcanları tuzlayın 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçerisine zeytinyağı ve domatesi ekleyerek günde 1 tabak tüketin.

Öğle Yemeği: Şeritler halinde kestiğiniz patlıcanları tereyağında kızartın. İçine kereviz, biber ekleyerek biraz daha kızartın. Ardından bir tencerede su kaynatın ve içine kızarttığınız sebzeleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Blenderdan geçirerek dilediğiniz kadar için.

Akşam Yemeği

• 1 tabak sebzeli patlıcan
• 1 dilim çavdar ekmeği
• 1 kase yoğurt

Sebzeli Patlıcan Tarifi:

Dilimler halinde patlıcanları istediğiniz sebze ile karıştırın. Sarımsak taneleri ekleyerek fırında pişene kadar bekletin. Yağı eklemeden az tuz ekleyin.