Hurmanın Faydaları Hurma dünya genelinde çok kullanılan bir besindir. Özellikle Müslüman dünyasında Ramazan ayında oldukça fazla tüketilmektedir. İftar sofralarının vazgeçilmez besinlerinden olmaktadır. Uzun süre aç kalıp orucu hurma ile açmak sağlık açısından çok önemli olduğu belirtilmektedir. Anavatanı Arap Yarımadasıdır. Arap Yarımadasında birçok hastalığın tedavisinde kullanıldığı söylenir. Ramazan ayında İslam dünyasında oldukça fazla tüketilir. Hurma DNA hücrelerini yenileme özelliğini bulunduran bir meyve özelliğini taşır. Elma büyüklüğünde bulunan hurmalar kış mevsiminde oldukça fazla tüketilir.
Yazı İçeriği
Doyurucu özelliği bulunur. İçerisinde besin maddeleri ile vitaminleri bulundurduğu için sağlık yönünden önemli besin kaynağı ve antioksidan etkisi var. Hurmanın Faydaları Hurma içerisinde protein, şeker ve lif bulundurur. 16 farkta mineral bulundurmakta ve içeriğinde insan sağlığına faydası olan yağları da bulundurur. A vitamini, B1, B2 ve C vitaminlerini de içerisinde barındırır. Çok iyi derecede flor içermekte ve tüketimi sonucu diş çürümelerini azaltmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlü hale getirir. Kanser hastalığına karşıda çok yüksek koruyucu etkisi var. Bu yazımızda Ramazan ayının gözdesi hurmanın faydaları hakkında bilgiler verilecektir.
Hurma içerisinde bulundurduğu birçok vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına çok faydası olmaktadır. Yurdumuzda Trabzon hurması olarak bilinen ve elma büyüklüğünde olan hurma kış mevsiminde tüketilerek kış mevsiminin soğuklarından korunmuş olunur. Hurma iyi korunursa 1 yıl süreyle tüketimi yapılır.
Hurma Kanser Hücrelerini Öldürmede Etkili: Hurma tüketimi ile kanser hastalığına yakalanma risklerini azaltmaktadır. Hurma içerisinde yüksek oranda lif olmasından dolayı sürekli hurma tüketen kişilerde kansere yakalanma riski azalmakta ve kalp hastalığının etkisini de yok etmektedir. Arap yarımadasında hurma tüketiminin yüksek olması nedeniyle kanser riski oldukça azdır. Yapılan bilimsel araştırmalarda içerisinde yüksek oranda lif bulunan besinler kanser riskini azaltmakta veya yok etmektedir.
Hurmanın Kalbe Faydası: Hurma içeriğinde yüksek oranda Antioksidan bulundurduğu için Vücuda giren zararlı bakterileri öldürmekte ve vücudu mikroplardan temizlemektedir. Damar tıkanıklığının neden olduğu kalp hastalıklarını azaltmaktadır. Damar tıkanıklığını ortadan kaldırır. Kalp sağlığını korumada çok etkili bir besindir.
Hafızayı Güçlendirir: Hurma insanlarda en büyük faydayı beyne yaparak beyni çok ciddi oranda destekler. A vitaminin bir çeşidi olan ve Retinal’e dönüşebilen 15.6 mg Karoten hurmada bulunur. Yapılmış olan araştırmalar neticesinde karoten düzenli tüketildiği vakit Hafız kabını önlemede etkili olmaktadır. İnsanlarda yaşlılık riskini azaltmada yararlı bir besindir. Beyin hücrelerinde meydana gelen hasarları onarıcı etkisi bulunur.
Diyabet ve Yüksek Tansiyona Faydası: Çok eskiden Arap Yarımadasında yüksek tansiyon ve diyabet hastalarının iyi olmasında hurma kullanılmaktaydı. Bu nedenle yüksek tansiyonu ve diyabeti olan hastaların tedavisinde hurma kullanılmaya başlandı. Sürekli ve düzgün tüketilmesi ile bu hastalıkların tedavisi yapılmaktadır.
Kandaki Şekeri Dengede Tutar: Hurma kanda bulunan şekerin ayarlanmasında çok etkili olmaktadır. Hurma içerisinde bulunan doğal şeker vücuda alındıktan kısa süre sonra kanda dağılarak kan şekerini dengede tutmayı başarır. Vücuda bol miktarda enerji verir. Hurmada bulunan şeker içerisinde glikoz asla olmadığı için sağlık açısından çok faydalıdır.
Anemi Hastalığına Faydası: İnsanlarda meydana gelen kansızlık hastalığı diğer adıyla anemi için şifa kaynağı olma özelliğini taşır. Hurmada yüksek oranda Demir vitamini bulunmasından dolayı kan hücrelerindeki hemoglobin sentezini dengede tutar. Özellikle hamile olanlar ve çocuklar için iyi bir besin kaynağıdır. Günlük 10 adet hurma tüketilmesiyle vücudun demir ihtiyacını karşılamış olursunuz.
Karaciğere Faydası: Karaciğere en çok faydası olan B1 ve B12 vitaminleri hurmada oldukça fazladır. B1 ve B12 vitamini karaciğerin güçlü olmasını sağlar. Diğer yandan sarılık hastalığının tedavisinde etkili olmaktadır.
Hurmanın Gözlere Faydası: Hurma içerisinde bol miktarda A vitamini olmasından dolayı Göz sağlığına çok faydası bulunur. A vitaminine gözler çok ihtiyaç duyar ve bunu da hurmadan alır.
Hurmanın Kemiklere Yararı: Hurmada oldukça fazla fosfat ve kalsiyum olmasından dolayı kemiklere faydası oldukça yüksek. Vitamin eksikliği nedeniyle ortaya çıkan kemik hastalığının tedavisinde çok etkilidir.
Hurmanın Sindirim Sistemine Yararı: Hurmada yüksek oranda lif ve şeker olmasından dolayı sindirim sistemine büyük katkı sağlar. Hurmadaki şeker ve melaton sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Hurmanın Cilde Yararı: Hurma suyu cilde olumlu yönde etki yapmaktadır. Hurmanın Faydaları Ciltte meydana gelen tahrişlerin ortadan kalkmasında etkilidir.
