B12 Vitamini Yararları

25.10.2021
5
Okuma Süresi: 3 dakika
A+
A-
B12 Vitamini Yararları

B12 Vitamini Yararları İnsan vücudu için oldukça büyük gerekliliği olan vitaminlerin başında gelen B12 vitamininin eksikliğinin birçok belirtisi bulunmaktadır. B12 vitamin eksikliği hızlı bir şekilde tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır.

B12 Vitamini Yararları

İnsan vücudunun kendiliğinden üretemediği bir vitamin olan B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir. Genellikle hayvansal besinlerde bulunan B12 vitamini neredeyse tüm bakliyatlarda da bulunmaktadır. B12 vitamin eksikliği gösterdiği etkiler arasında insan vücudunun çokça etkilendiği görülebilir. Halsizlik, sinirlilik hali ve öğrenme güçlüğü B12 vitamin eksikliği bulunan kişilerde en çok görülen belirtileri arasındadır.

B12 Vitamini Bulunun Besinler

  • Yoğurt
  • Peynir
  • Yumurta
  • Tüm bakliyatlar (mercimek, kuru fasulye, nohut, barbunya)
  • Kırmızı et
  • Tavuk
  • Hindi
  • Kaz
  • Balık (hamsi, ton balığı, mezgit, somon)
  • Dana karaciğer
  • Kuzu karaciğer
  • Sakatat çeşitleri
  • Çeşitli deniz ürünleri (midye, kabuklu deniz hayvanları, ıstakoz)
  • Kefir
  • Süt

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri

İnsan vücuduna B12 vitamin yararları yeni hücre üretimini sağlar, merkezi sinir sistemini güçlendirir, bağışıklık sistemi üzerinde büyük faydası vardır, Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan korunmayı sağlar. Kemik sistemini korur ve depresyonu önler. Bu vitaminin eksikliğinin birçok insan vücudu için zararı vardır. B12 vitamin eksikliği en fazla; alkol tüketenlerde, uzun süreli ilaç kullananlarda, bağırsak ve mide ameliyatı geçirmiş olanlarda, çölyak hastalarında, kansızlık olan kişilerde, yaşlılarda ve veganlarda görülmektedir. Hızlıca tedavi edilmesi gereken B12 vitamin eksikliği en hızlı ilaç tedavisi ile iyileştirilebilir. Peki; insan vücudunda B12 vitamin eksikliği olduğu nasıl anlaşılır?

  • Kadınlarda adet sorunları
  • Bazı kişilerde iştahsızlık bazı kişilerde aşırı iştah
  • Kabızlık
  • Sindirim sistemi sorunları
  • Ateş basması
  • Hafızada çok uzun bir süre bilgi saklayamamak
  • Görme bozuklukları
  • Sürekli hale gelmiş depresyon
  • Baş dönmesi
  • Nefeste daralma
  • Ağızda çıkan yaralar
  • Kaslarda güçsüzlük
  • Ayak ve ellerde uyuşma
  • Sürekli hale gelmiş halsizlik ve bitkinlik
  • Saç dökülmesi
  • Cilt solukluğu
  • İlerlemiş evrelerinde el titremeleri ve baş ağrısı görülür.

Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.